管理栄養士MAIMAIです

Lại là tôi, chuyên gia dinh dưỡng MAIMAI đây!

暑くなってきたので、

この時期に食べてほしいおやつを紹介

Trời trở nên nóng bức, tôi muốn giới thiệu một món ăn cho thời điểm này!

疲れたな・・・ Bạn mệt mỏi...

食欲ないな・・・ Bạn không thèm ăn...

なんて時に是非食べてほしい

Dù sao thì chúng ta cũng cần phải ăn chút gì đó chứ..!

それは「はちみつレモン」

はやい話がレモンのはちみつ漬けです

VÀ CÁCH NHANH CHÓNG ĐÓ LÀ CHANH NGÂM MẬT ONG

簡単ですが侮ることなかれ

Món ăn đơn giản nhưng đừng xem thường món này nhé! 

スポーツ選手への期待できる効果

Nó rất tốt và hiệu quả cho vận động viên

・はちみつは運動時のエネルギー補給＆ミネラル補給に

Mật ong để cung cấp năng lượng và cung cấp khoáng chất trong quá trình tập luyện

・レモンに含まれるはクエン酸はエネルギー産生を助けてくれる！

　特にビタミンB群を多く含むハチミツとの相性はバッチリです

Axit citric có trong chanh giúp sản xuất năng lượng!

Đặc biệt, nó là kết hợp hoàn hảo với mật ong, chứa rất nhiều vitamin B.

作り方はとっても簡単

 Cách làm rất đơn giản!

レモンとはちみつ

 Chanh và mật ong

切って入れるだけ　 

Chỉ cắt và trộn vào! 

はちみつレモン

① レモンを輪切りにスライスする。

Cắt chanh thành từng khoanh tròn mỏng

② 保存用のビンやタッパーを準備し、

　　レモンがつかる程度にハチミツをかけて冷蔵庫で保存。

Chuẩn bị sẵn chai hoặc hộp nhựa để bảo quản.

Rưới mật ong vào chanh với lượng tương thích, sau đó để vào tủ lạnh để bảo quản.

おいしいですよ Ngon lắm nhé!

作りたてよりも2～3日たったものの方が味がなじんでより食べやすいと思います。

1週間程度で食べきりましょう！

冬などは生姜をプラスして温め効果をUPしましょう

Dùng ngon nhất sau 2-3 ngày và rất dễ ăn, trong khoảng 1 tuần bạn sẽ ăn hết đấy!!!

Mùa đông kết hợp thêm gừng để tăng hiệu quả giữ ấm ! 

～注意点～

皮ごと使うので

イマザリルやTBZなどの

防カビ剤不使用レモンを選びましょう

Vì dùng luôn vỏ chanh nên bạn chọn chanh có vỏ sạch, không nấm mốc nhé

試合前にぜひ準備してみてくださいね

参考になれば幸いです

Nhất định hãy thử làm món này nha. 

Cảm ơn bạn đã dùng tài liệu này để tham khảo.