ajax-loader
rocket

カート

広告

広告

世界で注目されている 緑茶について VÌ SAO HIỆN NAY TRÀ XANH LÀ THỨC UỐNG ĐƯỢC CHÚ Ý TRÊN THẾ GIỚI?!

Tu Anh

世界で注目されている 緑茶について VÌ SAO HIỆN NAY TRÀ XANH LÀ THỨC UỐNG ĐƯỢC CHÚ Ý TRÊN THẾ GIỚI?!

https://ameblo.jp/food-2020/entry-12703542587.html?frm_src=thumb_module

テーマ:

健康に役立つ話

管理栄養士MAIMAIです!

 

今回は世界で注目されている緑茶についてというお話です。

Chào mọi người, MaiMai đây!

Lần này chúng ta cùng tìm hiểu lý do vì sao trà xanh được ưa chuộng trên thế giới nhé!

 

 

 

緑茶が今世界で注目されていますおねがい

一番の理由はやはりコロナ禍で

抗ウイルス作用が期待されるためですニコニコ

 

緑茶に含まれている「カテキン」や「テアニン」は

殺菌作用・免疫力増強作用をもち、

病気の予防にも効果が期待され研究されていますラブ

 

Hiện nay, trà xanh là loại thức uống được chú ý trên phạm vi thế giới.おねがい

Một trong những lý do chính đó là vì trà xanh được cho là có khả năng kháng virut.ニコニコ

Theo nghiên cứu, "Catechin" và "Theanine" chứa trong trà xanh có tác dụng diệt khuẩn và tăng cường miễn dịch, ngoài ra còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tật.ラブ

 

 

 

 

どのように活用していけばよいでしょうか?

おススメの飲み方が2つあります。

 Vậy chúng ta cần sử dụng như thế nào cho hiệu quả?

Tôi sẽ giới thiệu cho các bạn 2 cách uống như sau:

 

1つは「含み飲み」

これは「10秒ほど口に含んでから飲む」という方法です。

口の中に緑茶をいきわたらせることにより、抗ウイルス効果を期待できます。

Thứ nhất: "Uống ngậm"

Cách uống này, chúng ta ngậm trà trong miệng khoảng 10 giây rồi uống.

Bạn có thể kháng khuẩn hiệu quả hơn bằng cách ngậm trà như thế này.

 

2つめは「ちょこちょこ飲み」

喉と口内が乾燥することにより、ウイルスが付着しやすいくなります。

これを防ぐため、そして抗ウイルス作用を保つために、

一気に飲むのではなく、「30分に一度一口飲むというような方法」が良いとされます。

ぜひお試しください!

 

Thứ 2: "Uống từng tí một"

Vi khuẩn thường sẽ dễ xâm nhập vào hơn khi cổ hoặc miệng của chúng ta bị khô.

Chính vì vậy, sẽ tốt hơn nếu chúng ta chia ra mỗi 30' sẽ uống một lần.

 

 

 

 

注意したいのが、飲めば飲むほど効果があるという考えです。

体格にもよりますが、1日7杯までを目安にするとよいかと思います。

飲みすぎはカフェインの摂りすぎやシュウ酸の摂りすぎにもつながります。

それでは逆に不健康ですよね滝汗アセアセ

緑茶だけで水分をとろうとせず水や麦茶などと組み合わせながら

毎日の水分摂取を楽しみましょうハートクローバー

 

Điều cần chú ý là nhiều bạn suy nghĩ răng "uống càng nhiều hiệu quả càng cao"

Tùy theo thể trạng mỗi người, nhưng trung bình 1 ngày 7 chai là một lượng hợp lý.

Nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến tích tụ lượng lớn cafein và axit oxalic, ngược lại sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta.  滝汗アセアセ

Không nên chỉ uống trà xanh nước mà chúng ta nên kết hợp với các loại khác chẳng hạn như nước hoặc trà lúa mạch,  chúng ta hãy bổ sung lượng nước cho cơ thể hằng ngày bằng cách như vậy nhé!ハートクローバー

 

 

 

参考になれば幸いですお願いお願い

Hy vọng bài viết sẽ hữu ích, cảm ơn và hẹn gặp lại!お願いお願い